Promoção da Aividade Física na População Infantil e Adolescente

Atividades de lazer mais sedentárias, como ver televisão, internet e jogos de computador, que substituíram o tempo de brincadeira no exterior.

Menos atividade física nas escolas.

Menos oportunidades para desenvolver um lazer ativo.

O aumento do transporte motorizado (por exemplo, os carros), especialmente para a escola.

O aumento do grau de urbanização das localidades, que não incentiva o transporte ativo e seguro, como andar a pé ou andar de bicicleta.

O aumento da mecanização no seio da sociedade (elevadores, escadas rolantes, etc.).

A superproteção dos progenitores e a preocupação excessiva com a segurança das crianças no exterior (por exemplo, o trânsito intenso ou o medo de estranhos).

Um ambiente (casa, escola, sociedade) que não promove a atividade física (por exemplo, pais e mães obesos e inativos).

A diversão.

O apoio do ambiente familiar e a provisão de modelos a seguir por partes dos progenitores.

A participação direta com outros adultos entusiastas que agem como modelos a seguir (por exemplo, professores, professoras, treinadores, etc.).

Modelos indiretos (por exemplo, atletas profissionais).

A participação dos colegas.

O fácil acesso às instalações e aos equipamentos.

Os sentimentos de segurança.

Os sentimentos de capacitação (eficácia autopercebida) e de melhoria.

Os sentimentos de estar em boa condição física (por exemplo, a ausência de excesso de peso).

Os sentimentos de que a atividade selecionada é uma escolha pessoal (a ausência de coerção).

Experimentar diversas atividades e movimentos.

As boas condições climáticas.

A falta de diversão.

A falta de apoio do ambiente familiar e os progenitores não dão um exemplo a seguir

A falta de outros modelos adultos.

A falta de apoio do ambiente social (colegas, professores, etc.).

As dificuldades de acesso às instalações e aos equipamentos.

A perceção de que existe um risco para a segurança pessoal ou lesões frequentes.

A perceção de que capacidades não podem ser alcançadas (porque são muito difíceis).

Os sentimentos de incompetência (autoperceção de falta de eficácia) e da inexistência de melhoria.

Os sentimentos de constrangimento (por exemplo, no caso de crianças com excesso de peso).

Ausência da capacidade de escolha ou sensação de pressão para participar ou competir.

A atividade é “forçada”; por exemplo, é utilizada como castigo.

A realização contínua da mesma atividade várias vezes (repetição).

A concessão de maior importância ao facto de ganhar de que de jogar.

As más condições climáticas.

a) Defender a existência de locais adequados, seguros e bem localizados para as crianças e adolescentes brincarem e participarem em programas de atividade física.

b) Exercer uma influência sobre administradores escolares e membros do conselho escolar para apoiar a atividade física diária e outros programas escolares que promovam a atividade física ao longo da vida, e não apenas os desportos de competição.

c) Dar um bom exemplo através da prática de atividade física, da realização de escolhas saudáveis em termos de nutrição e o facto de não fumar.

d) Falar com as crianças e os adolescentes de ambos os sexos sobre programas desportivos e recreativos na sua comunidade.

e) Desencorajar o uso da atividade física como castigo.

a) Incentivar os seus filhos e filhas a serem fisicamente ativos(as).

b) Saber quais são os desejos dos seus filhos e filhas em relação aos programas de atividade física e ajudá-los a escolher as atividades certas.

c) Participar como voluntários nos programas recreativos e nas equipas desportivas dos seus filhos e filhas.

d) Brincar e ser fisicamente ativo com os seus filhos e filhas.

e) Ensinar aos seus filhos e filhas as regras de segurança e garantir que tenham as roupas e equipamentos necessários para participar com segurança na atividade física.

f) Ensinar aos seus filhos e filhas os princípios de jogo limpo e desportivismo em atividades físicas e desportos.

a) Fornecer avaliações sobre os níveis de atividade física infantojuvenil.

b) Fazer um seguimento da situação em termos de obesidade/sobrepeso em crianças, de diabetes não dependente de insulina, assim como de outras doenças ou fatores de risco.

c) Encaminhar as crianças e adolescentes de ambos os sexos para programas de atividade física escolares ou comunitários de alta qualidade, quando apropriado.

d) Promover ambientes escolares que incentivem a atividade física.

e) Promover ambientes comunitários que incentivem a atividade física.

f) Promover e desenvolver ambientes domésticos que incentivem a atividade física.

g) Aconselhar as crianças e adolescentes sobre como e por que motivo devem ser fisicamente ativos.

h) Compreender e ser sensível às práticas e crenças culturais que possam interferir na realização da atividade física.

i) Promover programas e atividades físicas que não ignorem crenças culturais nem suponham uma ofensa para as mesmas.

j) Estabelecer objetivos de atividades físicas razoáveis e acessíveis a curto e longo prazo.

a) Utilizar programas de estudo que sigam os critérios nacionais relacionados com a educação física e educação para a saúde.

b) Fazer com que os alunos e alunas sejam fisicamente ativos durante as aulas de educação física

c) Garantir que crianças e adolescentes de ambos os sexos conheçam as regras de segurança e usem roupas e equipamentos adequados.

d) Garantir que as crianças e os adolescentes compreendam os princípios jogo limpo e desportivismo nas atividades físicas e desportivas.

e) Enfatizar a participação, a atividade e a diversão em vez da competitividade.

f) Expor os alunos e alunas a uma série de escolhas diferentes em termos de desporto e atividades físicas.

g) Ajudar os alunos e alunas a que se sintam competentes em inúmeras capacidades motoras e comportamentais.

h) Envolver famílias e organizações comunitárias em programas de atividade física. Evitar o uso de atividade física como castigo; por exemplo, fazer flexões ou dar voltas adicionais.

a) Exigir educação para a saúde e atividade física diária para todos os alunos e alunas.

b) Garantir que a educação física e os programas extracurriculares ofereçam atividades que possam ser praticadas ao longo da vida, como caminhadas ou dança.

c) Proporcionar tempo durante o dia (por exemplo, durante aos recreios) para atividades físicas não estruturadas, como caminhar, saltar à corda ou brincar em áreas recreativas.

d) Contratar especialistas e treinadores de atividade física qualificados.

e) Garantir que as instalações escolares sejam seguras e estejam limpas e abertas para os alunos durante o horário não escolar e as férias.

f) Oferecer programas de promoção da saúde aos funcionários.

g) Proporcionar aos professores e professoras uma formação interna em termos de promoção da atividade física

a) Proporcionar uma combinação de desportos competitivos e não competitivos em equipa e atividades recreativas e de condicionamento físico para toda a vida.

b) Aumentar a disponibilidade de parques, piscinas públicas, ciclovias e percursos pedestres, bem como outros locais para a prática de atividades físicas.

c) Garantir que as instalações físicas cumpram os critérios de segurança ou os excedem.

d) Garantir que as pessoas encarregadas do treino estejam devidamente qualificadas.

e) Trabalhar com as escolas, as empresas e os grupos comunitários para garantir que crianças e adolescentes com menos rendimentos tenham transporte e equipamentos adequados para participar em programas de atividade física.