Abstract: Resumo A prática regular de atividade física durante a idade infantojuvenil é um hábito necessário e obrigatório, pois representa um fator fundamental no desenvolvimento integral das crianças. Os benefícios proporcionados pela atividade física nestas idades transcendem o ambiente físico e afetam positivamente as dimensões cognitivas, psicológicas e sociais. Além disso, estes benefícios estendem-se à idade adulta sob a forma de prevenção de doenças e manutenção de hábitos saudáveis. Atualmente, existem recomendações mínimas de atividade física, estabelecidas de acordo com a idade das crianças e com o facto de estas andarem ou não. O cumprimento das recomendações mínimas de atividade física é muito baixo na população infantojuvenil espanhola, representando um problema de saúde pública de primeira ordem.
Keywords: Atividade física; Desenvolvimento integral; Idade da criança-jovem; Recomendações para a
Atualmente, as evidências científicas acumuladas mostram que a prática regular de atividades físicas e desportivas durante a infância e adolescência, gera grandes benefícios a curto, médio e longo prazo; é uma fonte de bem-estar físico e psicológico; contribui para o desenvolvimento integral da população em desenvolvimento; melhora o desempenho escolar e a sociabilidade; está associada a indicadores de saúde mais favoráveis; age como um fator de proteção contra outros hábitos não saudáveis. Da mesma forma, ajuda a manter um peso saudável e, se o hábito for adquirido na infância, é mais provável que seja consolidado em etapas posteriores, o que reduz o risco de desenvolver diferentes doenças na vida adulta. (Donnelly, & otros, 2016) (Fiuza-Luces, Garatachea, Berger & Lucia, 2013) (García-Artero et al., 2007) (Janz et al., 2009) (Labayen, Ortega, Sjostrom, & Ruiz, 2009) (Labayen et al., 2011) (Physical Activity Guidelines Advisory Committee, 2018) (Yu, Burnett, & Sit, 2018)
A atividade física é definida como qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos que tem como resultado um aumento do gasto de energia em relação ao gasto em repouso (para manter as funções vitais: respiração, circulação sanguínea, etc.). A atividade física inclui, em termos gerais, o exercício físico, o desporto, as atividades físicas que são realizadas como parte da vida diária, a ocupação, recreação e o transporte ativo. (Caspersen, Powell, & Christenson, 1985) (Garber et al., 2011) (Thivel et al., 2018)
Os benefícios que a prática regular de atividade física proporciona na idade infantojuvenil não se limitam à redução dos fatores de risco e à prevenção de doenças, pois transcendem esta dimensão e estendem-se ao ambiente físico, psicológico e social. (Donnelly et al., 2016) (Janz et al., 2009) (Organización Mundial de la Salud, 2010) (Yu, Burnett, & Sit, 2018)
No âmbito da saúde, os benefícios da atividade física na população infantojuvenil podem ser classificados, em linhas gerais, em 3 categorias (Tabela 1. Resumo dos principais benefícios da atividade física na infância e adolescência.) (Ministerio de Sanidad y Consumo; Ministerio de Educación y Ciencia, 2006)
Os benefícios físicos, mentais e sociais para a saúde durante a infância e adolescência.
Os benefícios de saúde resultantes da atividade física na infância que são transferidos para a vida adulta.
A continuação do hábito de prática de uma atividade física saudável que se mantém até à idade adulta.
Fonte: Ministerio de Sanidad y Consumo; Ministerio de Educación y Ciencia. (2006). Actividad Física y Salud en la Infancia y la Adolescencia. Guía para todas las personas que participan en su educación
No passado, as crianças passavam grande parte do tempo de lazer a brincarem ao ar livre. Os novos hábitos causados pelo desenvolvimento tecnológico, o surgimento da televisão, dos jogos de computador e da internet e telefonia móvel, estão a fazer com que a população infantojuvenil não atinja os níveis de atividade física recomendados para obter um desenvolvimento ótimo a nível de todas as capacidades e dimensões do ser humano.
Atualmente, tanto as sociedades científicas como os organismos públicos fizeram numerosos esforços para estabelecer e especificar algumas recomendações (Tabela 2. Resumo das recomendações mínimas de atividade física para a população infantojuvenil.) de atividade física para a população em idade escolar, com base em evidências científicas. (Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad, 2015) (Organización Mundial de la Salud, 2010) (Physical Activity Guidelines Advisory Committee, 2018)
As recomendações para este grupo populacional, tendo cada criança um desenvolvimento diferente, são estabelecidas dependendo da idade e de se já andam ou não (Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad, 2015)
* Atividade física aeróbica de intensidade moderada: Aumenta a sensação de calor e começa-se a suar levemente; também aumenta o ritmo cardíaco e respiratório, mas pode-se falar sem se sentir falta de ar. Exemplos: caminhar rapidamente (mais de 6 km/h) ou ciclismo (16‐19 km/h).
**Atividade física aeróbica de intensidade vigorosa: a sensação de calor e transpiração é mais forte. A frequência cardíaca é mais alta e a respiração exige mais esforço, por isso é muito difícil conversar durante a sua prática. Por exemplo, correr ou andar de bicicleta pedalando rapidamente (19‐22 km/h).
Fonte: Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad. (2015). Actividad física para la salud y reducción del sedentarismo. Recomendaciones para la población
Em relação a estas recomendações mínimas, parece interessante levar em consideração as observações da Organização Mundial da Saúde (OMS) apresentadas a seguir.
Estas diretrizes são válidas para todas as crianças saudáveis de 0 a 17 anos de idade, a menos que a sua condição médica aconselhe o contrário.
As crianças e os jovens devem ser encorajados a participar em atividades físicas que ajudem o desenvolvimento natural e sejam agradáveis e seguras.
Sempre que possível, as crianças e os jovens com incapacidades deveriam cumprir as recomendações. No entanto, seria aconselhável consultar o seu médico para se certificar de que sabem quais os tipos e quantidade de atividade física que são apropriados para eles, levando em consideração a sua incapacidade.
Estas recomendações são aplicáveis a todas as crianças e jovens, independentemente do sexo, raça, etnia ou nível de rendimento.
Os níveis de atividade física recomendados para as crianças e os jovens deste grupo serão adicionados às atividades físicas realizadas no decorrer da atividade diária habitual não recreativa.
Todas as crianças e jovens devem realizar atividades físicas diárias sob a forma de brincadeiras, desporto, viagens, atividades recreativas, educação física ou exercícios programados, no contexto da família, da escola e das atividades comunitárias.
No caso de crianças e jovens inativos, recomenda-se aumentar progressivamente a atividade até atingir os níveis indicados.
Seria apropriado começar com pequenas doses de atividade e ir aumentando gradualmente a sua duração, frequência e intensidade. Também se deve salientar que, se as crianças atualmente não realizam nenhuma atividade física, praticá-las em níveis inferiores aos recomendados irá beneficiá-las mais do que a inatividade. (Organización Mundial de la Salud, 2010)
Atualmente, a mudança do estilo de vida de crianças e adolescentes para um estilo de vida mais “inativo e sedentário” pressupõe um gasto calórico de aproximadamente 600 kcal menos do que há 50 anos. (Boreham y Riddoch, 2001)
Em todo o mundo, e entre os períodos de 2005-2006 e 2009-10, 80% dos adolescentes entre 13 e 15 anos não atingiram as recomendações mínimas de atividade física. Esta proporção era ainda maior na União Europeia dos 28 estados membros, onde se estimava que 83% das crianças de 11 a 15 anos era insuficientemente ativa. (Gráfica 1. Proporção de crianças na EU-28 que são insuficientemente ativas). Ou seja, não atingia as recomendações mínimas estabelecidas para este grupo populacional. (Centre for Economics and Business Research, International Sport and Culture Association, 2015) (Hallal et al., 2012) .
Fuente: Centre for Economics and Business Research, International Sport and Culture Association. (2015). The Economic Costs of Physical Inactivity in Europe
Em Espanha, com base nos dados dos diferentes estudos realizados com diferentes métodos de medição, e com populações entre os 9 e os 18 anos de idade, estima-se que entre 60-79% das crianças e adolescentes não cumprem as recomendações mínimas de atividade física. (Fundación para la Investigación Nutricional, 2016). É necessário esclarecer que em todos estes estudos, apenas foi avaliado ou analisado o cumprimento do primeiro ponto das recomendações, que se refere a “realizar pelo menos 60 min./dia de atividade física de intensidade entre moderada* e vigorosa”; sem avaliar o ponto remanescente das recomendações, referente a “realizar pelo menos 3 dias/semana, atividades de intensidade vigorosa e atividades de fortalecimento muscular que incluam grandes grupos musculares”. Esta é uma questão relevante, uma vez que as evidências científicas atuais mostram a importância da atividade física de fortalecimento muscular no desenvolvimento global de crianças destas idades. (García-Artero et al., 2007) (García-Hermoso, Esteban-Cornejo, Olloquequi, y Ramírez-Vélez, 2017) (Jiménez-Pavón et al., 2012) (Marson, Delevatti, Prado, Netto, & Kruel, 2016) (Ortega, Ruiz, & Castillo, 2013) (Shultz et al., 2015)
Devemos lembrar que as recomendações sobre atividade física são os níveis mínimos para a população infantojuvenil obtenha benefícios para a sua saúde e para o desenvolvimento integral. O aumento dos níveis de atividade física que sejam superiores aos níveis recomendados gerará benefícios adicionais para a saúde, uma vez que se observou uma relação linear gradual entre a quantidade de atividade física e o estado de saúde.
Devemos enfatizar que nesta idade a variedade de atividade física é de vital importância.
Na tabela a seguir, (Tabela 3. Resumo das principais opções para que as crianças alcancem as recomendações mínimas de atividade física.) são apresentadas, em resumo, algumas opções para que as crianças atinjam as recomendações mínimas de atividade física.
GRUPO ETÁRIO | ATIVIDADES |
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Idade infantil |
|
Adolescência |
Fonte: Ministerio de Sanidad y Consumo; Ministerio de Educación y Ciencia. (2006). Actividad Física y Salud en la Infancia y la Adolescencia. Guía para todas las personas que participan en su educación.
Para fazer com que a atividade física seja atraente e se converta num comportamento duradouro durante toda a vida para crianças e adolescentes de ambos os sexos, é essencial que as intervenções os ajudem a desfrutar de uma ampla gama de atividades, a se sentirem confiantes em relação ao seu corpo e à sua capacidade física, e a apreciarem a importância e os benefícios para a saúde que derivam da atividade física.
A fim de ampliar e complementar as informações apresentadas acima, duas pirâmides são apresentadas a seguir: a pirâmide de atividade física infantil e a pirâmide de atividade física para adolescentes. Estas pirâmides, (Gráfica 2. A Pirâmide de Atividade Física infantil.) (Tradução) (Gráfico 3. A Pirâmide de Atividade Física para adolescentes) (Tradução) oferecem informações valiosas sobre os tipos de atividade física, intensidades, tempos, bem como as capacidades físicas que são desenvolvidas com cada atividade.
Fonte: Ministerio de Sanidad y Consumo; Ministerio de Educación y Ciencia. (2006). Actividad Física y Salud en la Infancia y la Adolescencia. Guía para todas las personas que participan en su educación.
Español | Português |
---|---|
Evitar períodos inactivos de más de 2 horas durante el día | Evitar períodos inativos de mais de 2 horas durante el dia |
Nivel 4 | Nível 4 |
Limitar las actividades sedentarias | Limitar as atividades sedentárias |
Nivel 3 | Nível 3 |
Nivel 2 | Nível 2 |
Nivel 1 | Nível 1 |
ACUMULAR DE 60 MINUTOS HASTA VARIAS HORAS AL DÍA DE ACTIVIDAD FÍSICA | ACUMULAR DE 60 MINUTOS ATÉ VÁRIAS HORAS POR DIA DE ATIVIDADE FÍSICA |
Fonte: Ministerio de Sanidad y Consumo; Ministerio de Educación y Ciencia. (2006). Actividad Física y Salud en la Infancia y la Adolescencia. Guía para todas las personas que participan en su educación.
Español | Português |
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Evitar períodos inactivos de más de 2 horas durante el día | Evitar períodos inativos de mais de 2 horas durante el dia |
Nivel 4 | Nível 4 |
Limitar las actividades sedentarias | Limitar as atividades sedentárias |
Nivel 3 | Nível 3 |
Nivel 2 | Nível 2 |
Nivel 1 | Nível 1 |
ACUMULAR ACTIVIDAD FÍSICA DE INTENSIDAD MODERADA EN TODOS O CASI TODOS LOS DÍAS D ELA SEMANA, Y ACTIVIDAD VIGOROSA AL MENOS TRES VECES POR SEMANA | ACUMULAR A ATIVIDADE FÍSICA DA INTENSIDADE MODERADA EM TODOS OU QUASE A CADA DIA DESDE A SEMANA, E ATIVIDADE VIGOROSA PELO MENOS TRÊS VEZES POR SEMANA |
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A Revista Infância e Saúde (RINSAD) surge da colaboração entre as administrações de Portugal, Galiza, Castela e Leão, Extremadura e Andaluzia no âmbito do projecto proyecto Interreg Espanha-Portugal RISCAR e visa divulgar artigos científicos relacionados com a saúde infantil, contribuindo para pesquisadores e profissionais da área uma base científica onde conhecer os avanços em seus respectivos campos.
As duas principais orientações da revista RINSAD são:
Custo total do projeto (indicativo): € 2.418.345,92
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Revista produzida pelo projecto Interreg Espanha - Portugal RISCAR com a Universidad de Cádiz e o Departamento Enfermería y Fisioterapia del Universidad de Cádiz .
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